احتفظ بتركيزك. عندما يتحدث الشخص الآخر ركز على ما يقوله؛ لا تدع عقلك يقفز إلى التفكير فيما يجب عليك قوله للرد.قد يكون مفيدًا لك الانتقال إلى غرفة خالية من المشتتات، سواء كنت تجري المحادثة عبر ا�

تجنب الأنشطة التي تتطلب رفع أو دفع أوزان ثقيلة، حيث يمكن أن تزيد من الضغط على الرحم وتسبب الألم، وينصح باختيار ملابس فضفاضة ومريحة تسمح بالتنفس بسهولة، خاصة حول منطقة البطن.يمكنك الاستفادة من